Wat kan je doen als het soms tegenzit met de motivatie?

De sleur kan er soms inkomen of het zit wat allemaal tegen, wat nu?


Er zijn verschillende opties om de intrinsieke motivatie brandend te houden, de volgens mij 2 belangrijkste zijn:

1. Stel doelen op, niet zomaar doelen maar SMARTER goals!

• Specific: wat precies wil je aanpakken/verbeteren
• Measurable: maak de progressies/aandachtspunt(en) meetbaar
• Accountable: wie is verantwoordelijk voor wat
• Realistic: stel haalbare doelen op 
• Time based: plak er ook een bepaalde tijd op, dus tijdgebonden doelen
• Exciting: neem doelen die motiveren, die leuk zijn, die naar direct betere resultaten,...
• Recorded: zorg dat zowel de afspraken als de werkpunten en de progressies genoteerd worden

Het opstellen van doelen en deze dan ook systematisch benaderen is een andere benadering van succesbeleving de ultieme brandstof van motivatie....

2. Vind een lotgenoot/trainingspartner/begeleider, ... iemand die jou stimuleert om verder te doen, door te zetten ook als het moeilijk gaat, die je uitdaagt om je grenzen te verleggen.